怎樣預防副乳

明明不覺得自己肥胖，卻莫名地在腋下長出多余贅肉，而且不管怎樣都消除不了？腋下是主要淋巴結匯集的部位，當持續(xù)壓力上升、無法放松時，就會導致淋巴回圈不順，因此在胳肢窩兩側則容易發(fā)生腫脹情形，多余的贅肉也就是所謂的‘副乳’現象！接下來要教你的運動，可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉。 

勤于胸部按摩，注重捏與推的技巧

1、勤于胸部按摩，注重捏與推的技巧，將身體直立可以看見腋下到胸部之內凹及突出部分，在內凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏，右胸則相反；關于突出部分，左手握拳以指關節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內推，右胸則相反即可！

利用啞鈴運動

2、利用啞鈴運動將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。

穿著適合自己的內衣

3、穿著適合自己的內衣，選對完整包覆的內衣，是預防副乳產生的要步驟！已經有副乳的你，內衣的選擇更應該注意；以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則，或是具有矯正效果的調整型內衣。

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